La
importancia que tiene comer a la misma hora. Podemos hacer que nuestras comidas
sirvan para algo más que satisfacer el apetito, como para que nos beneficien
ayudándonos a cuidar nuestra salud y organismo, pero siempre y cuando sea a la
misma hora.
Aquí
os dejo algunos consejitos:
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Desayunar antes de salir de casa, acostúmbrate
todas las mañanas a tomar tu desayuno a una hora determinada. Sería perfecto
que fuera antes de las 9 de la mañana.
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Toma un tentempié entre las 11 y las 12 de la
mañana. Lo ideal es una pieza de fruta.
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La hora perfecta para la comida sería entre las
2 y las 4 pm.
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Evitemos la comida rápida y los refrescos.
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Tomar la cena dos o tres horas antes de irnos a
dormir. Así evitaremos el insomnio. Lo ideal es no cenar mucho y procurar que
la cena sea muy saludable como verduras frescas
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Recuerda que comer cada 3 horas o hacer 5
comidas al día mantendrá activo nuestro cuerpo y esto nos ayudará a controlar
la ansiedad evitando que estemos todo el día picando entre comidas
compulsivamente.
•
Comer a la misma hora mejora nuestro metabolismo
y nos ayudará a no subir de peso , hacer una buena digestión y a que la grasa
abdominal no se nos acumule, mientras que comer q deshoras ayudaremos a que
nuestro metabolismo se vuelva lento.
