miércoles, 17 de agosto de 2016

LA IMPORTANCIA EN LA SALUD DE COMER A UNAS HORAS DETERMINADAS

La importancia que tiene comer a la misma hora. Podemos hacer que nuestras comidas sirvan para algo más que satisfacer el apetito, como para que nos beneficien ayudándonos a cuidar nuestra salud y organismo, pero siempre y cuando sea a la misma hora.



Aquí os dejo algunos consejitos:

       Desayunar antes de salir de casa, acostúmbrate todas las mañanas a tomar tu desayuno a una hora determinada. Sería perfecto que fuera antes de las 9 de la mañana.
       Toma un tentempié entre las 11 y las 12 de la mañana. Lo ideal es una pieza de fruta.
       La hora perfecta para la comida sería entre las 2 y las 4 pm.
       Evitemos la comida rápida y los refrescos.
       Tomar la cena dos o tres horas antes de irnos a dormir. Así evitaremos el insomnio. Lo ideal es no cenar mucho y procurar que la cena sea muy saludable como verduras frescas
       Recuerda que comer cada 3 horas o hacer 5 comidas al día mantendrá activo nuestro cuerpo y esto nos ayudará a controlar la ansiedad evitando que estemos todo el día picando entre comidas compulsivamente.

       Comer a la misma hora mejora nuestro metabolismo y nos ayudará a no subir de peso , hacer una buena digestión y a que la grasa abdominal no se nos acumule, mientras que comer q deshoras ayudaremos a que nuestro metabolismo se vuelva lento.

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