CONSEJOS PARA LA EDUCACIÓN NUTRICIONAL
INFANTIL
La
alimentación es básica para el correcto desarrollo del niño, y es en la
infancia cuando se establecen las bases para una adecuada nutrición el resto de
la vida. Aquí os presentamos algunos consejos para una
alimentación infantil sana, pequeñas (o grandes) cosas que
podemos hacer desde que son pequeños para comer saludablemente en familia.
1. Fija un horario para las comidas: Esta rutina le
ayudará a saber que es la hora de comer y no de hacer otra cosa.
2. Permíteles participar: Déjales cubiertos adecuados a su edad y
cuando sean más mayores, invítalos a participar en la preparación de las comidas, la elaboración de
menús y en las compras de alimentos.
3. Para introducir nuevos sabores y texturas intenta crear un ambiente
positivo: Realiza platos atractivos y divertidos, con colores e incluso formas:
algo de alegría viene bien para motivar el apetito.
4. Menús variados para estimular su paladar: Cuantos más
alimentos conozca en la primera etapa de su vida, menos le costará adaptarse.
5. Déjalos comer hasta que deseen (siempre con
moderación): Si tiene apetito comerán
más y cuando ya no lo tenga, dejará de hacerlo.
De esta manera, podrás
poco a poco introducirle saludables hábitos,
considerando primordialmente que hora de la comida, así como la misma, es algo
gratificante y disfrutable, sobre todo si es en familia.
