La
media de peso que se engorda en navidad se sitúa entre 3 y 6 kg.
Evidentemente porque comemos más, pero también porque nos movemos menos y no
gastamos tantas calorías como en los días normales. Así, se suman dos factores
clave para que sea fácil engordar en Navidad.
Además, las comidas y alimentos que tomamos
son más calóricos de lo habitual con
las potentes recetas navideñas: dulces, licores y
más exquisiteces que conllevan muchas calorías en poco espacio. El número de
comidas también suele ser mayor, mientras en un día normal podemos hacer 3-4
comidas, en estos días podemos perfectamente no parar en todo el día:
enganchamos el desayuno con el aperitivo, comida, café con dulces, merienda,
cena y lo que venga después de cenar (hasta 7 comidas al día).
También en estos días,
como estamos de vacaciones, dormimos más y
como sabemos dormir es la actividad que menos calorías gasta. Ahí tenemos otro
factor para que todas esas calorías de más, tengan más razones para acumularse
en nuestro cuerpo.
Tampoco tenemos tanto
tiempo de hacer deporte entre compras y celebraciones, ahora cambiamos la hora
de ir a correr o al gimnasio por estar sentados en casa con la familia, y esto
también afecta al peso.
En definitiva, las
Navidades son una época de 10-15 días muy propicia para acumular calorías en el
organismo.
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